Tule mukaan liikkumaan jalkapallon parissa! 

Vipattaako jalka futista katsellessa? Kaipaatko lisää liikettä viikkoihisi? Kuntofutis on juuri sinulle!

Arkiaamujen Kuntofutiksessa lisäät viikon liikuntamäärää kuin huomaamatta, mukaan mahtuu sekä vanhat mestarit että uudet harrastajat! Harjoitusten sisältö suunnitellaan ryhmän kokemuksen ja fiiliksen mukaan, joten treenit kehittävät kaikkia omien tavoitteiden mukaisesti. 

Kuntofutis on tarkoitettu sekä miehille että naisille!

Tiistaisin ryhmä 65+ vuotiaille, torstaisin ryhmä 50+ vuotiaille. 

Ikärajat ovat ohjeellisia, mikäli ilmoittautuminen mietityttää tai sinulla on muuta kysyttävää, ota yhteyttä tapahtumakoordinaattori Sofi Heikkilään 

sofi.heikkila @ japs.fi // 050 5508367

Talvijakso lämpimässä jalkapallohallissa

Treeneihin tarvitset mukaan juomapullon, liikunnalliset vaatteet ja kengät (puhtaat lenkkarit tai nappulakengät).

Huolehdithan itse oman vakuutuksen tapaturmien varalle! Kurssin hintaan sisältyy kenttävuorot ja valmennus.

Kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä lähetettävällä laskulla. Ilmoittautumiset ovat peruttavissa kuluttomasti ennen laskun maksamista tai ennen laskun eräpäivää kurssin alkuun asti. Laskun maksamisen tai eräpäivän jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitetaan 10 € käsittelymaksu. Kurssin alkamisen jälkeen maksua ei voida palauttaa eikä laskua peruta. Sairastapauksissa ole yhteydessä järjestäjään. Laskujen maksuvalvonnan ja perinnän hoitaa Visma Amili Oy.

Tunti jalkapalloharrastuksessa hyvässä porukassa

• kasvattaa lihasvoimaa ja parantaa tasapainoa: Pallopelit kehittävät tehokkaasti tasapainoa, sillä pelatessa esimerkiksi suunnanmuutoksia tulee luonnostaan. Reipas liikunta jalkapallon parissa kuormittaa suuria lihaksia ja nostaa peruskuntoa.
• kohottaa mieltä: Pelikaverien kanssa liikkuessa huolet ja murheet unohtuvat hetkeksi! Lisäksi liikunta vapauttaa mielihyvää tuottavia hormoneja ja parantaa näin mielialaa.
• pistää aivot töihin: Muun kehon lisäksi liikunnasta on hyötyä myös aivoille! Liikkuminen tukee oppimista, saa ajatuksen kulkemaan nopeammin ja parantaa muistia.

Nähdään futiksen parissa!

Lähteet: Suomi liikkeelle (aikuiset), Suomi liikkeelle (ikääntyneet), TTL, UKK-instituutti (aikuiset), UKK-instituutti (yli 65-vuotiaat)